ダイエットを成功させるための『3つの自己啓発的テクニック』

ダイエットのゴールを設定することが必須!

『最近太ったから痩せたい!』と考えてダイエットすると、高い確率で失敗するでしょう。なぜなら、何を持ってダイエット成功なのかが定かではないからです。そうならないために、まずはダイエットの目標を設定すると良いでしょう。この目標達成がダイエットのゴールになり、成功になります。この目標が具体的であれば、ゴールがはっきりすることになるため、ダイエット効果も高いでしょう。注意として、現実的に難しすぎる目標を立てることは避ける必要がるので注意しましょう。

独自のダイエットルールを必ず決めて守るべし!

ダイエットの方法はいくらでもあります。どれが良いとは一概には言えなくなってきているので、自分の判断で『この方法でダイエットする!』と決めてしまうと良いです。そのとき、ダイエットのルールも同時に決めてしまい、”必ず”守るようにしましょう。これらすべてを自分で判断することによって、ダイエットの効率をあげることができます。そこには自分の意志があるので、行動しやすくさせる作用が働きます。誰かに指示されていない分、ストレスなく取り組むことができます。ただし、サボったり、ルールを破らない意志も必要なので忘れないよう気をつける必要があります。

ダイエットすると決めた”理由”を常に考える

ダイエットすることを決めた理由は、必ず存在します。この理由は常に考えておく必要があります。なぜなら、それがダイエットを始めたキッカケであり、そのときの強い気持ちを表しているからです。この理由を忘れてしまうと、ダイエットは失敗する可能性が一気に高まるので注意しましょう。人は理由があるから行動できるので、ダイエットも理由を明確化し、頭に叩き入れておきましょう。明確化とは、『ただ太ったから』ではなく、『お腹回りにお肉がついて、ウエスト4cm大きくなったことに焦ったから』と理由を定かにすることです。これがダイエットに良い作用を及ぼすので忘れてはいけません。

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